冥想
date
Feb 6, 2022
slug
muse-think
status
Published
tags
认知
summary
坚持冥想会使行动网络神经越来越强，专注力也会提升。
type
Post
- 回想网络：消极情绪会放大焦虑或导致抑郁
- 从宇宙起源想到未来的如果有孩子的话会不会听话
- 行动网络：专注当下
- 尝试把注意力放到呼吸、心跳、声音、阳光照在皮肤上
- 当意识被回想网络接管时，尝试重复上面的步骤
坚持冥想会使行动网络神经越来越强，专注力也会提升。
研究发现高级冥想者的 杏仁核（负责应急、压力的区域）更小，这意味着他们能够以不同方式应对压力和日常考验。
当在抱怨环境不够安静时，就代表还不知道什么是真正的冥想，只是在试着做真正的冥想。