脑科学

三元脑图解

三元脑进化顺序：

• 爬行脑 ⇒ 哺乳脑 ⇒ 人类脑，越早越初级，反之亦然

三元脑大体区别

• 爬行脑：自动驾驶 ⇒ 呼吸、心跳、血压等
• 人类存活的基础功能，一般只有药物才能影响的功能

• 哺乳脑：快决策 ⇒ 情感、深层记忆和习惯形成、上瘾等

• 人类脑：分析推理，慢决策 ⇒ 深思熟虑

三元脑具体区别

人类脑：人脑新皮质 ⇒ 额叶、顶叶、颞叶、枕叶

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• 额叶 ⇒ 占地面积最大，人类最核心的智慧所在
• 计划、分析、判断、推理、自控、社交、洞察、语言、学习
• 额叶分区：
• 前额叶皮质：计划、分析、判断、推理、自控、社交、模仿
• 大脑占比 是远高于其他动
• 人类 最晚发育 成熟的区域，15 - 25 是高速发展阶段
• 关于社交与模仿：镜像神经元
• 分布在前运动皮质、初级运动皮层、布洛卡区
• 对学习、自我认知、决策分析 非常的大
• 运动区和脑干处于垂直分布，也称为 人类身体的信息高速公路
• 运动区也是因为对身体的控制最为直接，而镜像神经元又分布在这个地方，所以有时会下意识的模仿别人
• 从生物结构上理解：学习语言的本质就是模仿和社交
• 产生共情能力、同理心、音乐能力高度相关
• 关于自控
• ”刺激 与 回应 之间存在一段 距离，成长和幸福的 关键 就在那里。“
• 这句话从脑科学的角度理解就是自控与延迟满足感的能力，这个就取决于前额叶的发达程度
• 进入信息社会后此分区总体发育的越慢了，因为信息爆炸的时代，大量的神经元被占用，用于理解、分析、判断，此消彼长间自控能力被削弱
• 但自控发展的慢不见得是坏事，当接受信息的处于饱和或平静用于自控的神经元平均分布时，可能要比相对早熟的人更加深刻（如爱因斯坦）
• 布洛卡区：语言表达

• 顶叶 ⇒ 负责统筹、协调、空间想象力、数学

• 颞叶 ⇒ 语言理解、面部识别、洞察力
• 学习和记忆 的能力跟 观察细节 的能力是高度相关的
• 颞上回：听觉处理和记忆
• 颞中回：语义捕捉和记忆
• 颞下回：人脸识别和记忆

• 枕叶 ⇒ 视觉
 

解惑：

• 为什么言传不如身教，一图胜千言？
• 因为在人类大脑中处理跟视觉相关的区域特别的多，而听觉的脑区太小了

• 为什么费曼学习法很有效？
• 因为此学习法唤醒脑区较多，知识掌握的就越深刻
• 比如：如果能讲出来+画出来+写出来+想出来，同时对方还听得津津有味，这个过程唤醒了人类脑中的绝大多数模块，同时还能刺激哺乳脑的奖励机制等，形成正向闭环。

哺乳脑：边缘系统 ⇒ 长期记忆、情绪管理、性唤醒、嗅觉

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• 扣带回：负面想象、焦虑感、情绪调节（女生往往要比男生活跃很多）

• 杏仁核：恐惧、愤怒、兴奋、站或逃
• 人类脑理性和感性的中转站
• 当遇到恐惧刺激的时候，会直接让整个额叶失去思考能力，直接留下本能发挥作用
• 在巨大的压力和恐惧面前，读再多的书也是没用的，因为学习只能训练新皮质，却训练不了边缘系统，想要训练杏仁核，只有通过通过身临其境的体验，这也解释了 ”纸上得来终觉浅“、”吃亏是福“

• 基地神经节：操作技巧、习惯养成、奖赏系统、上瘾系统
• 伏隔核：奖赏系统 ⇒ 因处于相对底层，较难受理性控制，容易被商家利用

• 下丘脑：出汗、提问、口渴、血压、饥饿、性、生物钟、养育本能

解惑：

• 一臭万年是真的？
• 女生相对男生边缘系统会更发达一些，所以约会时如果有汗臭会直接影响女生情绪+长期记忆，一臭万年是有脑科学根据的

• 当咖啡店与面包店精心设计的香味，就是想引起唤起嗅觉，而嗅觉不经过前额叶皮质的理性思考，直接就想吃了，当减肥在马路边跑步时碰到好吃的路边摊也是一样

• 冲动是魔鬼？
• 愤怒时杏仁核发挥作用时是不经过前额叶皮质，所以当情绪起伏较大时容易做出非理性的过激行为

微观结构

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• 有针对性的重复训练

• 关键步骤放慢速度（过脑子）
• 当放慢速度的时候可能可以调动更多的脑区，而学习锻炼的就是新皮质，而新皮质要比其他脑区都要慢，所以当概念一闪而过时，是不可能在大脑中多个脑区建立新的神经元链接的
• 有利于形成新的鞘髓质，有助于注意力不集中、无法聚焦的问题

• 富兰克林训练法：非常符合脑科学的原理，可以借鉴和学习